Accueil > Thèmes > Cheville > Entorse > Informations

Vous avez été victime d'une entorse de la cheville. Dans la majorité des cas, il s'agit d'une atteinte du ligament latéral externe. Cette atteinte peut aller de sa simple distension à sa rupture complète. De plus, bon nombre d'entorses sont en fait des fractures qui peuvent passer inaperçues en cas de négligence. Pour toutes ces raisons, une consultation médicale est nécessaire devant toute entorse pour effectuer le bilan clinique et radiologique, pour éliminer une complication et pour déterminer le meilleur traitement,  Celui-ci n'est pas systématique ni unique mais fonction du degré de gravité de l’entorse, de l'individu et de l'activité effectuée.

Le principe du traitement des entorses de la cheville (sauf les entorses très graves) est la remise en marche de la cheville le plus rapidement possible en fonction de la douleur. C’est la raison pour laquelle une orthèse amovible est mise en place. Grâce à elle, le chaussage est possible et la marche est autorisée dès qu'elle est indolore, sauf avis contraire. Tant que l’appui est douloureux, l’aide de cannes anglaises est souhaitable. La reprise de la marche s’effectue donc le plus souvent de façon progressive sur quelques jours avec l’aide des cannes anglaises au départ. La reprise du travail s’effectue dès que possible.

En urgence, les premiers jours et quel que soit le traitement, des soins permettent de diminuer le gonflement, l'inflammation et la douleur :

·       Refroidir systématiquement l'articulation, grâce à de la glace mise dans un sac en plastique et recouvrant la cheville par l'entremise d'un mouchoir.

·       Surélever le membre atteint le plus souvent possible dans la journée et la nuit en mettant par exemple un gros traversin sous le matelas au niveau des pieds.

·       Mettre une bande-à-varices autour du pied et de la jambe au lever et la quitter au coucher

Une consultation en urgence est nécessaire devant :

·         Une  douleur persistant ou survenant dans le mollet

·         Une douleur survenant dans la poitrine associée ou non à un essoufflement.

Au bout de quelques jours, des exercices à domicile sont donnés afin de récupérer les mobilités normales de la cheville. Une rééducation est  ensuite entreprise. Elle  permet à la cheville de retrouver sa force et sa stabilité le plus rapidement possible afin d'éviter les récidives de ces entorses. Cette rééducation se fait par étapes, suivant les recommandations du médecin.

La reprise du sport s’effectue de façon progressive au bout d’environ 3 semaines pour une entorse moyenne. On commence par du vélo et du footing sur terrain plat puis sur terrain accidenté. Le sport habituel est repris en dernier en ayant soin de bien s’échauffer et d’effectuer les exercices d’équilibre préconisés.  

Pages complémentaires :
                                                                 [Exercices à domicile]